Diet Golongan Darah
Diet golongan darah merupakan program gizi berbasis pada golongan darah Anda, Diet ini menjadi populer ketika penulis buku Eat Right 4 Your Type meluncurkan bukunya pada masrarakat.
Blood Type O Bagi sebagian besar orang, diet yang ditentukan adalah rendah karbohidrat, tinggi protein (seperti daging dan ikan), dan rendah lemak pada produk susu. Penulis buku diet golongan idarah Peter D’Adamo yang meluncurkan buku Eat Right 4 Your Type menyarankan untuk menghindari maanan tertentu, seperti alpukat, kacang brazil, dan jeruk. Tipe O juga harus terlibat banyak dalam latihan.
Orang yang bertipe darah A ini harus menghindari daging merah, banyak makan ikan dan sayur, dan susu berlemak rendah serta hanya memelukan latihan / olahraga rigan beda halnya dengan tipe darah O
Golongan Darah B
Individe dengan tipe B harus menghindari ayam dan daging asap seperti sate, bbq dll . Harus banyak makan daging dan susu, ikan, dan perbanyak memakan buah dan sayuran.
Blood Type AB Nah untuk jenis darah special ini, diet yang disarankan adalah kombinasi dari tipe A dan B
Apakah hal ini benar adanya?
Penulis mengklaim bahwa apa yang ia katakan tersebut didasarkan pada bukti ilmiah - tapi mungkin terlalu dini untuk membuat klaim ini.
Metabolisme / gula / sensitivitas insulin mungkin faktor utama yang menentukan pola makan - bukan tipe darah.
Dari dua orang dapat memiliki metabolisme yang sangat berbeda walaupun memiliki tipe darah yang sama. Satu sensitif terhadap karbohidrat atau gula, sementara yang lain membutuhkan makanan karbohidrat tinggi.
Contoh hidangan untuk perencanaan Diet Golongan Darah
Menu Tipe B
sarapan
sereal dengan pisang dan susu skim
jus anggur
makan siang
Sandwich - irisan tipis keju, irisan tipis dada kalkun, dua potong roti, mustard atau mayones
salat sayuran
teh herbal
cemilan
Jus buah manis yoghurt
teh herbal
makan malam
Panggang ikan dengan sayuran dikukus
buah segar
Herbal teh atau kopi
Menu Tipe O
sarapan
2 potong roti panggang dengan mentega
6 ons jus sayuran
pisang
teh herbal
makan siang
Panggang organik Sapi, 6 ons
bayam Salad
Apple atau irisan nanas
air
cemilan
1 potong kue
teh herbal
makan malam
daging kambing atau asparagus rebus, brokoli kukus, ubi jalar.
Campuran buah segar
Herbal teh (bir atau anggur diperbolehkan)
menu Tipe A
sarapan
Air lemon
Oatmeal dengan susu kedelai dan sirup
jus jeruk bali
Kopi atau teh herbal
makan siang
salat
apel
teh herbal
cemilan
2 kue beras dengan selai kacang
2 plum
Teh hijau atau air
makan malam
Tahu ,Lasagna, Brokoli,
oghurt dingin
Kopi atau teh herbal (anggur merah )
Menu Tipe AB
sarapan
Air lemon, 8 ons jus jeruk diencerkan,
2 iris roti
Yogurt
Keju, kopi
makan siang
4 ons dada kalkun potong, 2 iris roti gandum
salat
2 buah plum
teh herbal
camilan
tahu
Es teh herbal
makan malam
tahu Omelet
Tumis sayuran
Campuran salad buah-
Tanpa kafein kopi (anggur merah)
Artikel terkait >>>>> Tips Menurunkan Berat Badan
Comments
Post a Comment