Diet Golongan Darah B

Mengenal golongan darah sendiri akan memudahkan kita untuk menjalani diet khususnya diet golongan darah. Diet ini bertujuan ganda selain untuk menurunkan berat badan yaitu untuk menjaga kesehatan sekaliggus sebagai
pencegahan penyakit.

Untuk Tipe B faktor terbesar yang berperan dalam kenaikan berat badan adalah jagung, gandum, soba, lentil, tomat, kacang tanah dan biji wijen. Masing-masing makanan mempengaruhi efisiensi proses metabolisme Anda, sehingga terjadi  kelelahan, retensi cairan, dan hipoglikemia - penurunan berat gula darah setelah makan makanan tersebut. Bila Anda mengeliminasi makanan dan mulai memakan makanan yang tepat untuk jenis golongan darah Anda, pastikan kadar gula darah Anda harus tetap normal setelah makan.

Makanan lain yang sangat umum dan tidak baik untuk Tipe B yaitu harus menghindari daging ayam. Ayam mengandung darah B dan antibodi lektin dalam jaringan otot nya..Meskipun ayam merupakan  daging tanpa lemak, masalahnya adalah pengaruh dari antibodi lektin titer yang terkandug di dalamnya menyerang aliran darah dan berpotensi untuk menyebabkan stroke dan gangguan kekebalan.

Dr D'Adamo ( penulis Eat Right For Your Type)  menunjukkan bahwa Anda harus beralih dari  daging ayam dan menggantinya dengan makanan yang sangat bermanfaat seperti daging , domba, kelinci dan daging rusa. Makanan lain yang mendorong penurunan berat badan adalah sayuran hijau, telur, daging bermanfaat, dan susu rendah lemak.Ketika makanan beracun dihindari dan diganti dengan makanan bermanfaat, Golongan Darah B akan sangat sukses dalam program mengontrol berat badan mereka.

Jenis olahrga yang cocok untuk tipe B

Untuk menjaga keseimbangan pikiran dan tubuh Anda dengan golongan darah unik dengan Tipe B, Dr D'Adamo menyarankan agar Anda memilih latihan fisik yang menantang pikiran dan tubuh Anda. Tipe B perlu menyeimbangkan kegiatan meditatif dengan latihan fisik yang lebih intens. Aerobik bukan pilihan yang tepat untuk tipe ini melainkan jenis olahraga yang memiliki unsur tantangan mental dan melibatkan orang lain." Kata Dr D'Adamo. Jenis olahraga yang sangat cocok untuk tipe ini adalah  tenis, seni bela diri, bersepeda, hiking dan golf.

Ini adalah stragtegi gaya hidup untuk Tipe golongan darah B

• Visualisasi adalah teknik yang ampuh, cobalah untuk melakukanya
• Temukan cara yang sehat untuk mengekspresikan sisi nonkompromis Anda
• Luangkan waktu sedikitnya 20 menit untuk terlibat dalam kegiatan yang membutuhkan konsentrasi penuh
• Beristirahatlah sebelum melewati jam 11 malam dan usahakan tidur 8jam atau lebih. Hal ini sangat esensial untuk mengatur ritme sirkadian tipe B
• Gunakanlah meditasi pada saat rileks
• Bergabunglah pada komunitas , hal ini akan memberikan efek yang beharga bagi anda. Karena tipe B terlahir sebagai tipe yang membutuhkan sosialisasi
• Spontan dalam melakukan aktivitas
• Tipe B lebih rentan kehilangan ingatan di usia senja untuk itu diperlukan permainan seperti teka teki silang yang akan sangat berfunsi untuk melatih ingatan anda

Artikel terkait >>>>>> Diet Golongan Darah