Cara Mengecilkan Perut

Bagi  para ibu muda yang baru melahirkan biasanya risih dengan perutnya yang menjadi kendur dan berbagai upaya akan dilakukan untuk mengembalikan penampilan. Namun sayangnya banyak wanita indonesia  kebanyakan memilih cream-cream pengecil perut yang pada dasarnya sangat minim sekali fungsinya.

Ada beberapa tips dari para ahli untuk mengecilkan perut diantaranya :


Selalu cukup tidur. Pastikan setidaknya Anda beristirahrat 8jam sehari, kurang tidur dapat memperlambat metabolisme tubuh untuk ite sesekali  manjakan diri Anda untuk bangun siang pada saat liburan, matian alarm dan biarkan Anda terbangun dengan sendirinya.

Makan makanan sehat.Kurangi memakan junk food, rubah kebiasaan memakan manis dan gantikan dengan memakan buah dan dan salad. Anda akan melihat perubahan yang cepat dengan metode ini.

Makan makanan berprotein (seperti kacang, daging juga bagus untuk tubuh selama Anda tidak makan lemaknya!), Buah-buahan, sayuran gelap, roti, gandum dan biji-bijian. Jika Anda makan "gandum" itu sama hal nya  anda memakan roti putih bedanya roti putih tak berserat karena smua seratnya dipisahkan .Gandum akan membuat anda merasa kenyang lebih lama daripada rotih putih biasa ataupun biskuit, Anda bisa memakan roti merah yang berserat yang tersedia di mini market biasanya. Hindari produk susu yang berlemak tinggi dan menggantinya dengan susu rendah lemak ( produk susu  yang rendah lemak adalah sumber protein dan vitamin B6).

Makan dengan porsi kecil sehari. Untuk mendapatkan perut yang rata Anda harus makan makanan kecil sepanjang hari. Makan secukupnya sampai Anda merasa kenyang, jangan makan terlalu banyak! Tunggu sampai Anda merasa lapar lagi dan makan lebih sedikit lagi dari sebelumnya. Fokus pada makan makanan sehat, dan tidak memakan makanan manis karena  hanya akan membuat Anda merasa lelah dan pemanis ini akan membentuk lemak.

Makan buah dan sayuran  mentah. Hal ini untuk menghindari hilangnya enzim yang dihasilkan dari  makanan matang  yang juga menurunkan nilai gizi. Makanan mentah, tidak seperti makanan yang dimasak dan diolah, diperlukan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga Anda merasa kenyang lebih lama. Tubuh Anda secara perlahan akan menyerap nutrisi sehingga Anda akan menghindari paku atau tetes gula darah Anda sampai waktu makan berikutnya. Beberapa makanan mentah terbaik adalah:

• kubis              
• wortel
• kol
• seledri        
• tomat
• pir
• timun
• apel 
• letus 
• bawang bombai
• bunga kol
• brokoli         

• Pastikan  Anda tidak memakan apapun 2 jam sebelum Anda tidur. Tubuh Anda mengalami perlambatan fungsi pada saat Anda tidur sehingga Anda tidak bisa mencerna makanan dengan baik. Jika Anda tidur larut malam dan memakan makanan lewat dari jam 9:30  maka makanan yang dimakan biasanya disimpan sebagai lemak.

Artikel terkait >>>>> Rahasia Langsing